Die entz ndungshemmende Ern hrung dient dazu, stille Entz ndungen zu verhindern oder zu reduzieren, die in unserem K rper vorhanden sein k nnen und die Gesundheit sch digen k nnen, sich jedoch nicht durch Schmerzen, Schwellungen, Hitze und R tungen u ern.
Diese Art von Entz ndung wird nur durch Tests erkannt. Es gibt Hinweise darauf, dass Diabetes, bestimmte Krebsarten, Arthritis und Herzerkrankungen mit einer geringgradigen chronischen Entz ndung zusammenh ngen, die auch als stille Entz ndung bezeichnet wird. Daher ist die Bedeutung eines entz ndungshemmenden Men's klar, nicht wahr?
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Was ist eine Entz ndung und welche Arten?
Eine Entz ndung ist die nat rliche Reaktion des K rpers, um uns vor Infektionen oder Gewebesch den zu sch tzen. Wenn es an einem sichtbaren Teil des K rpers, wie der Haut oder dem Rachen, auftritt, sind die Anzeichen R tung und Erw rmung der betroffenen Region.
Es gibt zwei Hauptarten von Entz ndungen:
- Akut;
- Chronik.
Diese Typen variieren je nach Dauer oder Zeitpunkt der Entwicklung des Entz ndungsprozesses. Was die chronische Entz ndung betrifft, gibt es auch einen Subtyp namens subklinische chronische Entz ndung, auch als stille oder minderwertige Entz ndung bekannt - und darauf steht die entz ndungshemmende Ern hrung im Mittelpunkt
Diese Bewertungen m gen auf den ersten Blick schwierig erscheinen und Sie haben vielleicht noch nie davon geh rt. Tatsache ist, dass unser K rper t glich mehreren Aggressionen ausgesetzt ist, darunter schlechte Ern hrung, Stress, Schadstoffbelastung, unter anderem, die diese Art von Entz ndung ausl sen.
Was ist eine entz ndliche Di t?
Eine entz ndliche Di t sollte vermieden werden und ist eine der Hauptursachen f r eine stille chronische Entz ndung. Sie erfolgt durch die st ndige Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Giftstoffen und entz ndungsf rdernden Stoffen sind. Lebensmittel, die in unserem K rper Entz ndungen verursachen k nnen und vermieden werden sollten, sind:
- W rste: Wurst, Salami, Wurst, Schinken und Speck;
- Gluten: Brot, Kuchen, Pizza und Teigwaren im Allgemeinen mit Wei mehl zubereitet;
- Erfrischungsgetr nke und alkoholische Getr nke;
- Frittiertes Essen;
- Produkte, die Konservierungsstoffe enthalten.
Was ist eine entz ndungshemmende Di t? Die entz ndungshemmende Di t ist eine Ern hrungsstrategie, die sich auf die nat rliche Bek mpfung von Entz ndungsprozessen und die Vorbeugung und Unterst tzung bei der Behandlung von Krankheiten und Komplikationen konzentriert. Darin werden alle im vorherigen Thema erw hnten entz ndungsf rdernden Lebensmittel vermieden. Weiterhin erfolgt auch die Aufnahme von entz ndungshemmenden Lebensmitteln.
In dieser Kochanleitung finden Sie: